Osho Dynamic Meditation

Die "Dynamische Meditation" ist eine Bewegungstechnik, die helfen soll, körperlichen Verspannungen und verdrängten Emotionen und Ängsten auf die Spur zu kommen, die uns daran hindern können, locker und offen durchs Leben zu gehen. Sie besteht aus fünf Phasen, die musikalisch begleitet werden.

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Osho Kundalini Meditation

Die Osho Kundalini Meditation ist eine aktive Meditation, in vier Phasen. Durch leichtes Schütteln werden Spannungen gelöst und Energie im Körper freigesetzt. In der sitzenden Phase gibt die Musik den Impuls für die innere Bewegung der Energie entlang der Wirbelsäule.

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Osho Nadabrahma Meditation

Nada Brahma bedeutet: Die Welt ist Klang. Zu Klangschalenmusik wird im ersten Teil der Meditation ein Summen angestimmt, das im ganzen Körper vibriert und mit seinem Klang den Raum füllen darf. Das Summen dauert 30 Minuten. In der zweiten Phase verbinden einfache fließende Handbewegungen die innere Energie nach Aussen. Danach in der dritten Phase hinlegen und in Stille entspannen.

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Osho Mandala Meditation

Die Mandala Meditation öffnet das Harazentrum unterhalb des Nabels und das dritte Auge. In der ersten Phase laufen wir auf der Stelle und bringen dabei die Knie so hoch wie möglich. In der zweiten Phase darf der Körper sich sitzend den bewegenden Schwingungen der Musik hingeben. Die Augen öffnen sich in der 3. Phase wieder und im Liegen drehen sie sich im Uhrzeigersinn.Dann werden in der letzten Phase innere Abläufe in Stille beobachtet.

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Osho Chakra Breathing Meditation

Mit dieser Meditation lässt sich der Tag wirklich gut starten. Das Atmen vom 1. bis zum 7. Chakra und dann wieder zurück zum 1. Chakra lädt den Körper wunderbar mit Energie auf. Die Musik unterstützt den Prozess und hilft "dranzubleiben" und die vorgesehenen drei Durchgänge auch durchzuhalten. Damit dauert der aktive Teil 45 Minuten. Die anschliessenden 15 Minuten Stille werden durch einen Gong beendet - und dann kann der Tag beginnen.

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Osho Chakra Sounds Meditation

Jedes der sieben Chakren hat eine andere Stimmlage. Die Musik führt aufsteigend vom ersten zum siebten Chakra. Die Stimme schwingt sich ein, und mit dem Chanting öffnen sich auch die verschiedenen Chakraenergien im Körper. Die Meditation hat drei Durchgänge durch alle sieben Chakren und eine Phase der Stille.

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